¿Tienes Problemas para dormir? Aquí te damos unos tips.

Es importante descansar bien para que puedas empezar con energía tu día, así que te daremos unos consejos para que consigas un sueño reparador. 1.Ejercítate regularmente, de preferencia por la mañana.

2.Planifica un horario, tanto para acostarse como para dormirse.

3.Antes de dormir, date un baño que te ayudara a relajarte.

4.Evita comida abundante.

5.No tomes café.

6.La manzanilla, la valeriana y el tomillo son hierbas que estimulan el sueño.

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